Ffyrdd ychwanegol o aros yn iach
Gofalu am eich iechyd yw mwy na dim ond trin afiechyd. Cymeriad y cyfleoedd i atal clefyd, nodi problemau iechyd yn gynnar a chefnogi lles tymor hir all helpu chi aros yn iachach am gyfnod hirach. Mae brechu ac imiwniad, rhaglenni sgrinio a gweithredoedd i gefnogi iechyd yr ymennydd i gyd yn chwarae rôl bwysig wrth ddiogelu eich iechyd a lleihau'r risg o broblemau iechyd yn y dyfodol. Mae'r wybodaeth isod yn darparu cyngor a dolenni i wasanaethau a all eich helpu i wneud dewisiadau gwybodus am eich iechyd a'ch lles.
Mae cael eich brechu a chael imiwneiddiadau trwy bob cyfnod o fywyd yn ffordd syml a diogel o amddiffyn eich iechyd a'r rhai o'ch cwmpas.
- Mae brechu yn achub bywydau. Brechu yw'r peth pwysicaf y gallwn ei wneud i amddiffyn ein hunain a'n plant rhag afiechyd. Maent yn atal hyd at 3 miliwn o farwolaethau ledled y byd bob blwyddyn.
- Er mwyn lleihau eich risg o glefyd difrifol, cymerwch eich gwahoddiad i bob brechiad ac imiwneiddiad. Am fwy o wybodaeth ewch i Tudalen Imiwneiddio a Brechu Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda ac Iechyd Cyhoeddus Cymru
Isod mae rhestr o raglenni brechu ac imiwneiddio, cliciwch am fwy o wybodaeth.
- Brechiadau'r gaeaf
- Brechlynnau sy'n cynnwys y Frech Goch, Clwy'r Pennau, Rwbela a Brech yr ieir (Varicella) (Brechlynnau MMRV ac MMR)
- Brechiadau yn ystod beichiogrwydd
- Gwybodaeth am frechiadau ar gyfer plant oedran ysgol a phobl ifanc
- Ffliw
- COVID-19
- Gwybodaeth am frechu firws syncytial anadlol (RSV)
- Gwybodaeth am frechiadau i fabanod a phlant 0 i 5 oed
- Brechu rhag y ffliw tymhorol
- Brechlyn ar gyfer grwpiau risg
- Brechu ar gyfer teithio
- Newidiadau i'r amserlen imiwneiddio reolaidd i blant
Ffordd syml ond pwysig o ofalu am eich iechyd yw derbyn eich gwahoddiad i apwyntiadau sgrinio sy'n cael eu cynnig trwy wahanol gyfnodau bywyd.
Nod sgrinio yw canfod camau cynnar y clefyd neu atal clefydau rhag digwydd.
Mae sgrinio yn broses o nodi pobl sy'n ymddangos yn iach a allai fod mewn mwy o berygl o glefyd neu gyflwr. Yna gellir cynnig gwybodaeth, profion pellach a thriniaeth briodol iddynt i leihau eu risg a/neu unrhyw gymhlethdodau sy'n deillio o'r clefyd neu'r cyflwr.
Isod rhestrir y rhaglenni sgrinio sydd ar gael yng Nghymru i gefnogi'r canfod a'r driniaeth. Gallwch hefyd ymweld â Rhaglenni Sgrinio GIG Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda ac Iechyd Cyhoeddus Cymru am ragor o wybodaeth.
Mae’r rhan fwyaf o achosion o ddementia yn cael eu hachosi gan gyfuniad o ffactorau risg. Ffactor risg yw unrhyw beth sy'n effeithio ar ein siawns o ddatblygu cyflwr fel dementia.
Mae ein risg yn cael ei siapio ar draws ein bywydau gan oedran, genynnau, ffordd o fyw, iechyd a'r amgylchedd. Ni allwn newid popeth, ond gallwn gymryd camau i amddiffyn iechyd ein hymennydd a lleihau ein risg.
Nid yw gwneud newidiadau bob amser yn hawdd i bawb. Gall camau bach wella iechyd cyffredinol ac maent yn debygol o leihau risg dementia hefyd.
Mae’r diagram hwn yn dangos sut mae gwahanol ffactorau’n dylanwadu ar risg dementia ar wahanol gyfnodau bywyd. Mae gennym ni fwy o reolaeth dros rai ffactorau nag eraill. Efallai na allwn leihau llygredd aer, ond gallwn fod yn fwy egnïol yn gorfforol a gwneud dewisiadau bwyd iachach.
Mae gofalu am iechyd eich ymenydd yn gallu ohirio dechrau Dementia.
Mae gofalu am eich clyw a’ch golwg yn ffyrdd gwych o atal neu ohirio dechrau Dementia. Pan allwn weld a chlywed, mae hyn yn rhoi
- Ansawdd bywyd gwell
- Lles gwell
- Gwell iechyd yn gyffredinol
Dewch o hyd i wybodaeth leol ar sut i leihau eich risg o ddementia trwy roi'r gorau i ysmygu, colli pwysau a llawer mwy ewch i wefan Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda.
